Schriftgrösse wählen:

Schriftgröße wählen: 

FIT&FUN

Preise:
10er-BLOCK: € 40,–

Kontakt:

Sport & Gymnastikclub
Bundesgymnasium Alt-Erlaa
23., Anton-Baumgartner-Straße 123
Telefon: 01 - 662 77 61

Bürozeiten:

Montag - Freitag 17.00 - 20.30 Uhr

 

Stundeplan gültig ab 10-03-10

 

BAUCH-BEIN-PO:
Nach einfachem Aufwärm- und Herzkreislauftraining werden die Problemzonen Bauch, Bein, Po, Oberschenkel innen und außen mit dem Ziel der Festigung und Straffung dieser Zonen trainiert.

BODYFORMING & STRETCHING:
Eine Ganzkörperkräftigung mit Zusatzgeräten im Stehen, Kräftigungsübungen am Boden, ausgiebiges Dehnen mit anschließenden Atemübungen.

BODYSHAPING:
Ein Ganzkörpertraining mit Verwendung von Handgewichten, Tubs usw., für alle die es ein bisschen anstrengender bevorzugen und mit anschließendem äußerst wichtigem Stretchingteil.

BODYWORK:
Intensives Fettverbrennen mit anschließenden Kräftigungselementen für die Hauptmuskelgruppen und Stretchingteil.


EASY STEP:
Mit einfachen Schrittfolgen ist die Step-Stunde ein ideales Fettabbautraining mit viel Spaß.


FATBURNING:
Bei einfachen Schrittkombinationen werden bei gleich bleibender Pulsfrequenz jede Menge Kalorien verbrannt.

HAPPY ORANGE:

Das Anti-Cellulitis-Programm, aufgebaut wie eine Fatburning-Stunde mit Kräftigungsübungen (eventuell mit Stepbrettern).

PILATES:

Eine Workout-Stunde mir fließenden, rhythmischen Bewegungen und einer Kombination von Aktivierung und Stabilisierung diverser Muskelgruppen mit anschließenden Dehnungsübungen.

TOPFIT:

Gemäßigtes Aufwärmen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, mit einem bunten Mix von Wirbelsäulen und Bauch-Bein-Po-Übungen. Abrundendes Dehnungsprogramm.

WIRBELSÄULE:

Durch Kräftigen, Dehnen und Mobilisieren wollen wir Rückenproblemen entgegenwirken.