FIT&FUN
Preise:
10er-BLOCK: € 40,–
Kontakt:
Sport & Gymnastikclub
Bundesgymnasium Alt-Erlaa
23., Anton-Baumgartner-Straße 123
Telefon: 01 - 662 77 61
Bürozeiten:
Montag - Freitag 17.00 - 20.30 Uhr
BAUCH-BEIN-PO:
Nach einfachem Aufwärm- und Herzkreislauftraining werden die Problemzonen Bauch, Bein, Po, Oberschenkel innen und außen mit dem Ziel der Festigung und Straffung dieser Zonen trainiert.
BODYFORMING:
Eine Ganzkörperkräftigung mit Zusatzgeräten im Stehen, Kräftigungsübungen am Boden, ausgiebiges Dehnen mit anschließenden Atemübungen.
BODYWORK:
Intensives Fettverbrennen mit anschließenden Kräftigungselementen für die Hauptmuskelgruppen und Stretchingteil.
EASY STEP:
Mit einfachen Schrittfolgen ist die Step-Stunde ein ideales Fettabbautraining mit viel Spaß.
FATBURNING:
Bei einfachen Schrittkombinationen werden bei gleich bleibender Pulsfrequenz jede Menge Kalorien verbrannt.
HAPPY ORANGE:
Das Anti-Cellulitis-Programm, aufgebaut wie eine Fatburning-Stunde mit Kräftigungsübungen (eventuell mit Stepbrettern).
PILATES:
Eine Workout-Stunde mir fließenden, rhythmischen Bewegungen und einer Kombination von Aktivierung und Stabilisierung diverser Muskelgruppen mit anschließenden Dehnungsübungen.
THAI YOGA (Ruesi Datton):
Eine Reihe von Dehnungsübungen, eine Mischung aus Yoga und Tanzelementen aus Thailand. Es gibt beim Thai Yoga – oder auch Ruesi Datton - 80 effektive Dehnübungen, die Muskeln und Gelenke flexibel und die Wirbelsäule beweglich halten.
TOPFIT:
Gemäßigtes Aufwärmen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, mit einem bunten Mix von Wirbelsäulen und Bauch-Bein-Po-Übungen. Abrundendes Dehnungsprogramm.
WIRBELSÄULE:
Durch Kräftigen, Dehnen und Mobilisieren wollen wir Rückenproblemen entgegenwirken.
YOGILATES:
Mix aus Pilates- und Yogaelementen. Ein effektives Ganzkörpertraining, mit Dehnung und Entspannung.
