FIT&FUN
Preise:
10er-BLOCK: € 45,–
Kontakt:
Sport & Gymnastikclub
Bundesgymnasium Alt-Erlaa
23., Anton-Baumgartner-Straße 123
Telefon: 01 - 662 77 61
Bürozeiten:
Montag - Freitag 17.00 - 20.30 Uhr
AFRO DANCE:
Zu afrikanischen Rhythmen werden wir die Vielfalt unserer körperlichen Ausdrucksformen einüben und wiederholen, was uns zur Quelle ursprünglicher Lebensenergie und Lebensfreude führt. Zentrale Merkmale sind isolierte Bewegungen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und gute Erdung. Die energetisierenden Bewegungen bewirken Kraft und Sinnlichkeit als auch Ausdauer und Eleganz.
BAUCH-BEIN-PO:
Nach einfachem Aufwärm- und Herzkreislauftraining werden die Problemzonen Bauch, Bein, Po, Oberschenkel innen und außen mit dem Ziel der Festigung und Straffung dieser Zonen trainiert.
BODYWORKOUT:
Intensives Fettverbrennen mit anschließenden Kräftigungselementen für die Hauptmuskelgruppen und Stretchingteil.
CARDIO:
ist ein herzfrequenzorientiertes Training - Ausdauertraining. Dieses effektive Workout verbindet perfekt Fettverbrennung, Ausdauer-Training und gezieltes Body-Styling.
PILATES:
Eine Workout-Stunde mir fließenden, rhythmischen Bewegungen und einer Kombination von Aktivierung und Stabilisierung diverser Muskelgruppen mit anschließenden Dehnungsübungen.
STEP - SUPERLEICHT:
Der ideale Einstieg für Step Anfänger bis leicht Geübte. In dieser Einheit arbeiten wir mit den erlernten Grundschritten und fügen sie zu einer einfachen Choreographie ohne Drehungen und Sprüngen zusammen.
WIRBELSÄULE:
Durch Kräftigen, Dehnen und Mobilisieren wollen wir Rückenproblemen entgegenwirken.
YOGA:
Durch verschiedene körperliche Übungen können Sie unter anderem neue Atemtechniken kennen lernen, Ihre Haltung verbesser und Ihren Stress abbauen.
