Mit Core-Training stärkt man die tief liegende Rumpfmuskulatur ? den "Kern" ? die Körpermitte. Eine stabile Mitte ist die Basis für einen stabilen Rücken. Dadurch bekommen Sie starke Bauch- und Rückenmuskeln und die Wirbelsäule wird stabilisiert. Stabilisierungsübungen auf instabilen Unterlagen verbessern darüber hinaus die Muskelkoordination. Durch das Training der tiefliegenden Muskulatur erreichen Sie eine starke Muskulatur rund um die Wirbelsäule, einen flachen Bauch und eine aufrechte Haltung.
Bitte Fitnessbekleidung, Turnschuhe, Socken, Trinkflasche und Handtuch (für Matte) mitnehmen!