Ausdauer, Kraft und Koordination werden gefördert, die Wirbelsäule wird entlastet und es werden Muskelverspannungen im Nacken gelöst. Der Stockschwung verläuft eng am Körper und die Hände führen abwechselnd geradlinige Vor- und Rückwärtsbewegungen aus. Nordic Walking ist ein sehr effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining für alle, die gerne im Freien trainieren.
Mit Nordic Walking wird sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch 90 % der gesamten Muskulatur trainiert. Im Kurs lernen Sie Wege, um sich aufzuwärmen, Herz-Kreislauf-System und Ausdauer zu trainieren, Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur zu straffen, das Koordinationsvermögen zu verbessern, die Fettverbrennung zu steigern und damit eine Gewichtsreduktion zu unterstützen und schließlich die beanspruchten Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen.
Diese Bewegungsform ist für jede Kondition und alle Altersstufen geeignet.