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1 Kurse/Lehrgänge.

VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt

Kurs-Nr. 17.06.8200.00.001 | Fr, 4x; 25.8.–15.9.2017; 9:00–10:30 Uhr | 6 UE i |  37,8 € | VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckg. 4
Kursleitung: Nina Zsivkovits

 

 
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Stress weg - Entspannungstechniken

Nach dem Kurs kennen Sie verschiedene Basistechniken zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung sowie zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit, darunter Elemente des Autogenen Trainings, progressive Muskelentspannung, Qi Gong und Fußreflexzonenmassage. Sie sind in der Lage, die für Sie passenden Techniken bei Bedarf anzuwenden.besonders EinsteigerInnen

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Kleine Auszeit

Massageübungen und einfach mal ausprobieren "was gut tut". Kinesiologische Übungen und sanfte Stimmübungen helfen uns mit ausgleichenden Bewegungen und Dehnungen uns zu entlasten und stärken unsere mentale Kraft. Die Muskulatur wird gestärkt, die Bewegungsfähigkeit erhöht und die Körperhaltung verbessert sich. Mit dem uralten Wissen über die Bipolarität der Atmung und des Körpers (Lunar/Solar) unterstützen, stärken und entwickeln wir unseren Ausdruck und Klang.

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Do-In (Meridianyoga oder japanisches Qi Gong)

DO-IN, sinngemäß übersetzt mit - Ein Weg zur Gesundheit und Glück - ist eine Kombination von sanften Bewegungs-, Dehn-, Energie- und Atemübungen mit Techniken der Selbstmassage. DO-In stimuliert die körpereigenen Meridiane und Akupressurpunkte, es regt die Lebensenergie an, verbessert das Wohlbefinden und die Beweglichkeit und löst Verspannungen. Müde, schwere Energie im Körper wird in leichte, beschwingte Energie umgewandelt. Unser Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert und wir fühlen uns nach dem Üben wieder entspannt, erholt, wach und lebendig.

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