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2 Kurse/Lehrgänge.

VHS Alsergrund, Währing, Döbling

Kurs-Nr. 17.09.8401.00.035 | Do, 5x; 6.4.–11.5.2017; 9:00–10:00 Uhr | 5 UE i |  31 € | VHS Döbling , 1190, Gatterburggasse 2a
Kursleitung: Ursula Buchhaus

 

 

VHS Floridsdorf

Kurs-Nr. S8194 | Mo, Mi, 4x; 3.7.–12.7.2017; 9:00–10:00 Uhr | 4 UE i |  37,8 € | VHS Neu-Stammersdorf, 1210, Brünner Straße 219
Kursleitung: Sophie Panholzer

 

 
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Wirbelsäulengymnastik

Die Übungen der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren unbeweglich gewordene Körperpartien und fördern eine korrekte Haltung, sie kräftigen schwächere und dehnen verkürzte Muskelgruppen. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm für eine gesunde und starke Wirbelsäule.

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Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Qi Gong und Tai Chi

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Wirbelsäulengymnastik

Nach dem Kurs sind Ihre unbeweglich gewordenen Körperpartien mobilisiert, schwächere Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte gedehnt. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet. Sie können im Alltag eine korrekte Körperhaltung einnehmen und Verspannungen lösen.

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