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Rücken Fit und Wirbelsäulengymnastik

Erfahren Sie über die Anatomie der Wirbelsäule und der Haltungsmuskulatur, die Rückenformen, Haltungsfehler, Ursache der Rückenbeschwerden und Trainingsempfehlung für einen gesunden Rücken.Erfahren Sie wie man mit einer gezielten Wirbelsäulengymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern kann haben und wie man die Beweglichkeit in der Wirbelsäule verbessern kann. Bei diesem Training mobilisieren wir die Segmente der Wirbelsäule, erspüren und erweitern unseren individuellen Bewegungsumfang. Durch effektive Haltungsgymnastik, .gezielter Mobilisation und Kräftigungsübungen der Nacken- und Stabilisationsmuskulatur verbessern wir die Rückengesundheit und die Körperhaltung.Durch das Dehnungs- und Entspannungsprogramm verbessern wir unsere Beweglichkeit und in den Gelenken, lösen Verspannungen in der Muskulatur besonders im Rücken und in der Wirbelsäule. Bitte Trainingskleidung und -schuhe mitnehmen.

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Rücken Fit und Wirbelsäulengymnastik

Erfahren Sie über die Anatomie der Wirbelsäule und der Haltungsmuskulatur, die Rückenformen, Haltungsfehler, Ursache der Rückenbeschwerden und Trainingsempfehlung für einen gesunden Rücken.Erfahren Sie wie man mit einer gezielten Wirbelsäulengymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern kann haben und wie man die Beweglichkeit in der Wirbelsäule verbessern kann. Bei diesem Training mobilisieren wir die Segmente der Wirbelsäule, erspüren und erweitern unseren individuellen Bewegungsumfang. Durch effektive Haltungsgymnastik, .gezielter Mobilisation und Kräftigungsübungen der Nacken- und Stabilisationsmuskulatur verbessern wir die Rückengesundheit und die Körperhaltung.Durch das Dehnungs- und Entspannungsprogramm verbessern wir unsere Beweglichkeit und in den Gelenken, lösen Verspannungen in der Muskulatur besonders im Rücken und in der Wirbelsäule. Bitte Trainingskleidung und -schuhe mitnehmen.

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Gesunde Wirbelsäule

Die Übungen der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren unbeweglich gewordene Körperpartien und fördern eine korrekte Haltung, sie kräftigen schwächereund dehnen verkürzte Muskelgruppen. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm für eine gesunde und starke Wirbelsäule.

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