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Box Aerobic

Die Stunde startet mit Cardio-Workout inkl. Fettverbrennung und mit leichten Boxelementen und geht dann in ein Krafttraining für Bauch, Bein und Po über. Für alle, die wirklich auspowern wollen!

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Step-Aerobic Basic

Aerobic ist ein Fitnessprogramm, das Gymnastik und Tanz vereint und mehr (aerobe) Ausdauer und Koordination zum Ziel hat. Das Ganzkörpertraining kann in unterschiedlichen Variationen und Intensitätsstufen und auch mit Zusatzgeräten (z.B. Hanteln, Stepps) durchgeführt werden. Die Übungen, die in einfachen Schrittkombinationen zu einer Choreografie zusammengefügt werden, trainieren das Herz-Kreislaufsystem und kräftigen die Muskulatur.

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Mit Aerobic ins neue Schuljahr für Kinder (6-10 Jahre)

Spiele verbunden mit Bewegung machen Spaß und fördern gleichzeitig die Konzentration sowie das Rhytmusgefühl. Starte voll Energie ins neue Schuljahr!

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