Kurse - Gesundheit & Bewegung - Wirbelsäulengymnastik

Nach dem Kurs sind Ihre unbeweglich gewordenen Körperpartien mobilisiert, schwächere Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte gedehnt. Ihre Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur ist gestärkt und Sie beherrschen Übungen für eine gesunde Wirbelsäule.

Anmeldeschluss: 04.02.2013

Wirbelsäulengymnastik ist ein Training, das unbeweglich gewordene Körperpartien mobilisiert, schwache Muskeln kräftigt und verkürzte Muskelgruppen dehnt. Im Kurs lernen Sie Wege kennen, um sich aufzuwärmen, Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, (Nacken-, Schulter-) Verspannungen zu lösen, Ihre korrekte Körperhaltung einzunehmen, die beanspruchten Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, Ihrer Ärztin.

Anmeldeschluss: 04.02.2013

Nach dem Kurs wissen Sie, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet. Sie sind in der Lage, unbeweglich gewordene Körperpartien zu mobilisieren, Muskelgruppen zu kräftigen bzw. zu dehnen und Ihre Wirbelsäule zu stärken. Sie beherrschen Übungen zur Verbesserung Ihrer Haltung und Bewegungsabläufe im Alltag.

Anmeldeschluss: 04.02.2013

Nach dem Kurs sind Ihre unbeweglich gewordenen Körperpartien mobilisiert, schwächere Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte gedehnt. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet. Sie können im Alltag eine korrekte Körperhaltung einnehmen und Verspannungen lösen.

Anmeldeschluss: 05.02.2013

Die aktive Wirbelsäulengymnastik. Um stärker zu werden, braucht der Rücken Wahrnehmung, funktionelle Gymnastik und Entlastung. Der Kurs lässt Sie den eigenen Rücken neu erfahren. Charakteristik: wenig Laufen und Springen, öfter Liegen, viel Gehen. Oft Musik! Ausdauer O Kraft O O Koordination O O Beweglichkeit O O O

Anmeldeschluss: 06.02.2013