Kurse - Gesundheit & Bewegung - Fitness- und Figurorientiert Angebote

Wir arbeiten bei effizienter Belastungsintensität mit einer geringen Pulsfrequenz. Fettverbrennung mit einfachen Schritten, motivierender Musik und viel Abwechslung. Ziele: Optimale Fettverbrennung, Förderung der koordinativen Fähigkeiten

Intensives und effektives Training zur Kräftigung der geraden, queren und schrägen Bauchmuskulatur. Bei variationsreichen Übungen mit Musik trainieren Sie 60 Minuten gezielt die komplette Bauchpartie. Für alle, die gerne einen flacheren Bauch hätten und schon immer mit dem vielgerühmten Waschbrett geliebäugelt haben. Voraussetzungen: keine Bitte zu allen Gymnastikkursen Turnschuhe, Socken, Trinkflasche und Handtuch (für Matte) mitnehmen!

Niveau: AnfängerIn & Fortgeschrittene

Unter Cardio/Ausdauer versteht man die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und/oder die rasche Wiederherstellungsfähigkeit nach einer Belastung. Mithilfe von Zirkel-, Pyramiden-, Intervalltraining etc. wird in dieser Einheit genau das trainiert. Auch Kraftelemente und der Einsatz von Kleingeräten kommen nicht zu kurz. Abgerundet wird die Stunde mit einer kurzen Entspannungsphase

Nach dem Kurs ist Ihre Koordination verbessert und Ihr Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst. Sie beherrschen Übungen für den Alltag, um dies weiter zu gewährleisten bzw. zu forcieren. Sie können sich aufwärmen und Ihre Ausdauer durch gezielte Übungen steigern. Sie sind in der Lage, Ihre Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, beanspruchte Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen.

Anmeldeschluss: 04.02.2013

: Nach diesem Kurs beherrschen Sie ein Trainingsprogramm, das die Muskeln Ihres gesamten Körpers kräftigt und Ihr Herz-Kreislauf-System anregt. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und sind in der Lage, durch Übungen Ihre Kondition kontinuierlich zu steigern.

Anmeldeschluss: 04.02.2013