Kurse - Gesundheit & Bewegung - Nordic Walking

Nach dem Kurs beherrschen Sie die Basistechnik des Nordic Walkings und sind daher in der Lage, Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Ausdauer sowie 90% Ihrer gesamten Muskulatur zu trainieren. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und wie Sie die Fettverbrennung steigern, um bei Bedarf eine Gewichtsreduktion zu unterstützen. Ausdauer, Kraft und Koordination werden gefördert, die Wirbelsäule wird entlastet und es werden Muskelverspannungen im Nacken gelöst. Der Stockschwung verläuft eng am Körper und die Hände führen abwechselnd geradlinige Vor- und Rückwärtsbewegungen aus. Nordic Walking ist ein sehr effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Niveau: AnfängerIn
Anmeldeschluss: 23.09.2013

Der ideale Einstieg, um fit zu werden; auch für jene, die mit Sport 'wenig am Hut' haben Im Vergleich zum klassischen Walken oder Laufen: - Erhöhter Sauerstoff u. Kalorienverbrauch (Gewichtsreduktion) - Pumpsystem - Fördert sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch fast die gesamte Muskulatur - Effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining, Oberkörper wird mittrainiert - Sicheres Laufgefühl durch den Gebrauch der Stöcke - Löst Muskelverspannungen im Schulter- u. Nackenbereich - verbessertes Koordinationsvermögen Die Kurse (ausgenommen Infotermine) finden im Freien (Marchfeldkanal) bei jedem Wetter statt.

Anmeldeschluss: 25.09.2013

Nach dem Kurs beherrschen Sie die Basistechnik des Nordic Walkings und sind daher in der Lage, Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Ausdauer sowie 90% Ihrer gesamten Muskulatur zu trainieren. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und wie Sie die Fettverbrennung steigern, um bei Bedarf eine Gewichtsreduktion zu unterstützen. Ausdauer, Kraft und Koordination werden gefördert, die Wirbelsäule wird entlastet und es werden Muskelverspannungen im Nacken gelöst. Der Stockschwung verläuft eng am Körper und die Hände führen abwechselnd geradlinige Vor- und Rückwärtsbewegungen aus. Nordic Walking ist ein sehr effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Erster Treffpunkt VHS Penzing, Linzer Straße 146.

Anmeldeschluss: 27.09.2013

Nach dem Kurs beherrschen Sie die Basistechnik des Nordic Walkings und sind daher in der Lage, Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Ausdauer sowie 90% Ihrer gesamten Muskulatur zu trainieren. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und wie Sie die Fettverbrennung steigern, um bei Bedarf eine Gewichtsreduktion zu unterstützen. Ausdauer, Kraft und Koordination werden gefördert, die Wirbelsäule wird entlastet und es werden Muskelverspannungen im Nacken gelöst. Der Stockschwung verläuft eng am Körper und die Hände führen abwechselnd geradlinige Vor- und Rückwärtsbewegungen aus. Nordic Walking ist ein sehr effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Niveau: AnfängerIn
Anmeldeschluss: 13.10.2013

Nach dem Kurs beherrschen Sie die Basistechnik des Nordic Walkings und sind daher in der Lage, Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Ausdauer sowie 90% Ihrer gesamten Muskulatur zu trainieren. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und wie Sie die Fettverbrennung steigern, um bei Bedarf eine Gewichtsreduktion zu unterstützen. Ausdauer, Kraft und Koordination werden gefördert, die Wirbelsäule wird entlastet und es werden Muskelverspannungen im Nacken gelöst. Der Stockschwung verläuft eng am Körper und die Hände führen abwechselnd geradlinige Vor- und Rückwärtsbewegungen aus. Nordic Walking ist ein sehr effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Niveau: AnfängerIn
Anmeldeschluss: 21.10.2013