Kurse - Gesundheit & Bewegung - Ausgleichsgymnastik

Dieses abwechslungsreiche Training ist auf Ihre körperlichen Möglichkeiten abgestimmt und fördert durch einfache Übungen Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Es mobilisiert sanft unbeweglich gewordene Körperpartien, kräftigt schwächere und dehnt verkürzte Muskelgruppen. Es sorgt durch die Sensibilisierung für koordinierte Bewegungsabläufe und Atmung für ein rundum lebendiges Körpergefühl. Im Kurs lernen Sie Wege kennen, um sich aufzuwärmen, die Wirbelsäule zu stärken, die Gelenke zu mobilisieren, Ihre Haltung und Bewegungsabläufe zu verbessern, die beanspruchten Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen, und das Erlernte im Alltag anzuwenden. Bitte Fitnessbekleidung, Turnschuhe, Socken, Trinkflasche und Handtuch (für Matte) mitnehmen!

Niveau: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Anmeldeschluss: 12.02.2013

In diesem Kurs werden langsame Bewegungsabfolgen geübt, die den Körper durch gezielte Übungen in Balance bringen und auf den Geist beruhigend wirken. Eine ideale Stunde, um die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers zu erhöhen und zusätzlich dem Rücken etwas Gutes zu tun. Es werden verschiedene Elemente aus Pilates, Yoga, Stretching und Wirbelsäulengymnastik eingebracht – untermalt durch ruhige, entspannende Musik. Ohne Vorkenntnisse, für alle Altersgruppen geeignet.

Niveau: AnfängerIn
Anmeldeschluss: 25.06.2013

Flying ist ein meditatives, sanftes Körper- und Energietraining mit Musik. Es steigert den Energiefluss, fördert Balance, Feingefühl, körperliche und geistige Beweglichkeit, erhöht Koordination, Konzentration, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit. Es unterstützt die Entwicklung neuer Denkansätze und Energiemuster – ein neues Körperbewusstsein entsteht.

Niveau: AnfängerIn
Anmeldeschluss: 25.06.2013

Nach dem Kurs sind Ihre unbeweglich gewordenen Körperpartien mobilisiert, schwächere Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte gedehnt. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet. Sie können im Alltag eine korrekte Körperhaltung einnehmen und Verspannungen lösen.

Anmeldeschluss: 26.06.2013

Nach dem Kurs sind Ihre unbeweglich gewordenen Körperpartien mobilisiert, schwächere Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte gedehnt. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet. Sie können im Alltag eine korrekte Körperhaltung einnehmen und Verspannungen lösen.

Anmeldeschluss: 10.07.2013