Laufen, richtig Laufen ist gesund und macht Spaß. Aber: Nur 10 % aller LäuferInnen laufen "richtig", 90 % sind mit teils groben Fehlern unterwegs. Eine verbesserte Lauftechnik minimiert Fehlbelastungen, fördert die Gesundheit, die Trainingswirksamkeit, den Spaß am Laufen und ganz nebenbei die Leistung. Peter Wundsam ist ehemaliger österreichischer Kaderläufer (Marathonbestzeit 2:21:09) und widmet sich seit Jahren dem Spezialgebiet Lauftechnik. Inhalte: Schulung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Laufgefühl, Beobachtungsfähigkeit, Vewegungsvorstellung, Zieltechnik. Bitte wettergerechte Laufkleidung mitbringen, Restplätze auf Anfrage. Kursort: Hockeyplatz, Praterallee 123a Weitere Informationen unter: info@lauftechnik.at

Anmeldeschluss: 05.01.2012

Laufen, richtig Laufen ist gesund und macht Spaß. Aber: Nur 10 % aller LäuferInnen laufen "richtig", 90 % sind mit teils groben Fehlern unterwegs. Eine verbesserte Lauftechnik minimiert Fehlbelastungen, fördert die Gesundheit, die Trainingswirksamkeit, den Spaß am Laufen und ganz nebenbei die Leistung. Peter Wundsam ist ehemaliger österreichischer Kaderläufer (Marathonbestzeit 2:21:09) und widmet sich seit Jahren dem Spezialgebiet Lauftechnik. Inhalte: Schulung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Laufgefühl, Beobachtungsfähigkeit, Vewegungsvorstellung, Zieltechnik. Bitte wettergerechte Laufkleidung mitbringen, Restplätze auf Anfrage. Kursort: Hockeyplatz, Praterallee 123a Weitere Informationen unter: info@lauftechnik.at

Anmeldeschluss: 27.01.2012

Siehe Sprachenraster!

Niveau: A2+

Siehe Sprachenraster!

Niveau: A1

Stress, der nicht abgebaut wird, schwächt unseren Energiehaushalt. Bewusste Entspannung hilft Ihnen, in Ihren Körper hinein zu spüren, Blockaden zu lösen und frische Energie zu schöpfen. Da Entspannung individuell ist, verbindet dieser Kurs bewährte Entspannungsmethoden wie Atemtraining, Phantasiereisen, Progressive Muskelentspannung und Basisübungen aus Qigong und Yoga. Die meisten der ausgewählten Übungen brauchen nicht viel Zeit und lassen sich daher gut in den beruflichen und privaten Alltag einbauen– so bleiben Sie in jeder Lebenslage gelassener! Bitte bequeme, lockere Kleidung und eine Decke mitnehmen.