Veranstaltungskalender

Gesundheitsgymnastik

Gesundheits- und Vitaltraining - Fit in die 2. Lebenshälfte

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 9:00–10:00 Uhr, VHS Brigittenau

Ihre Gesundheit liegt Ihnen am Herzen? - Dieses abwechslungsreiche Training ist auf Ihre körperlichen Möglichkeiten abgestimmt und fördert durch einfache Übungen Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.

Werden Sie aktiv, probieren Sie es aus!


Bitte Fitnessbekleidung, Turnschuhe, Socken, Trinkflasche und Handtuch (für Matte) mitnehmen!

Gesundheitsgymnastik

Gesundheitsgymnastik - Gesunder Rücken
Angebot im Rahmen der Aktion Wiener Gesundheitsförderung

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 9:00–10:00 Uhr, VHS Hietzing

Nach dem Kurs wissen Sie, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet. Sie sind in der Lage, unbeweglich gewordene Körperpartien zu mobilisieren, Muskelgruppen zu kräftigen bzw. zu dehnen und Ihre Wirbelsäule zu stärken. Sie beherrschen Übungen zur Verbesserung Ihrer Haltung und Bewegungsabläufe im Alltag.

Musikgymnastik

Zumba Gold
Summercard

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 9:00–10:00 Uhr, VHS polycollege - Margareten/Wieden

Zumba Gold ist für AnfängerInnen und Jung-Gebliebene.
Die Zielgruppe ist das größte und wachsenste Segment der Bevölkerung: die (G)old Generation. Es gilt die Zumba Formel, doch wird das Tempo abgeändert, um sich auf die entsprechenden Bedürfnisse anzupassen. Ideal für TeilnehmerInnen, die die Schritte auch einmal langsamer erfahren wollen oder weniger Kondition haben. Was gleich bleibt, sind alle positiven Elemente der Zumba Fitness-Party: Party Atmosphäre, lateinamerikanische Musik, brillante Einheiten. Genau das ist es, was aktive ältere Personen wollen: Kameradschaft, Aufregung und Fitness als Teil des wöchentlichen Zeitplans.
Die positiven Eigenschaften vom Tanzen reichen von verbesserter aeroben Leistungsfähigkeit über muskuläre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit bis hin zu besserem Gleichgewicht und höherer Ganggeschwindigkeit für ältere Männer und Frauen. Es ist eine Tanz-Fitness Einheit, die sich gut anfühlt und Spaß macht.

Qi Gong

Qi Gong
Workshop zum Üben und Kennenlernen

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 9:30–10:30 Uhr, VHS Alsergrund, Währing, Döbling

Nach dem Kurs verfügen Sie mit Qi Gong über eine bewährte Methode zur Entspannung und zur Stärkung Ihrer Gesundheit. Sie können mit sanften, ausgleichenden Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung Ihre Muskeln stärken, Ihre Gelenke lockern, Ihre Körperhaltung verbessern und Ihre Konzentration stärken.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungs- und Entspannungstechnik mit langsamen, harmonischen Bewegungsabläufen. Die einzelnen Bewegungen werden zu einem Übungsablauf zusammengefügt, der beruhigend, ausgleichend und harmonisierend wirkt.

Pilates und Yogalates

Pilates
für Damen und Herren

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 10:00–11:00 Uhr, VHS Hietzing

Nach dem Kurs sind Ihre tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen mobilisiert, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Sie können sich aufwärmen und Ihre Aufmerksamkeit gezielt in Ihren Körper lenken, um Verspannungen und Blockaden mit Kraft zu lösen. Sie wissen, wie Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch Dehnung und Balance steigern sowie Ihre Körperhaltung verbessern.
Joseph Hubert Pilates entwickelte ein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings, das zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte.

Autogenes Training

Autogenes Training zum Kennen lernen

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 11:00–12:00 Uhr, VHS Simmering

Autogenes Training ist die Grundstufe der Autogenen Psychotherapie und eine Entspannungsmethode von Johannes H. Schultz. Sie hilft bei Stress, Nervenkräfte werden regeneriert, Nervosität wird abgebaut und eine Leistungssteigerung in Beruf und Alltag wird ermöglicht.

Selbstverteidigung

Selbstverteidigung für Mädchen
Für Mädchen von 12 bis 16 Jahren

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 13:00–15:30 Uhr, VHS Meidling

Nach dem Kurs ist sich Ihre Tochter der Tatsache bewusst, dass körperliche Gewalt auch ohne große Kraftausübung abzuwenden ist. Ihr Sicherheitsgefühl ist erhöht und sie kennt Strategien zum Selbstschutz. Sie kann damit körperliche Auseinandersetzungen vermeiden bzw. abwehren. Sie ist in der Lage, Gefahren mit spezifischen Methoden vorzubeugen, wie richtige Körperhaltung, Körpersprache und Raumbehauptung. Sie kann Ausweich-, Abwehr- und Befreiungsübungen anwenden.

Gesundheitsgymnastik

Gesunder Rücken

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 15:00–16:00 Uhr, VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt

Ein Ganzkörpertraining, das unbeweglich gewordene Körperpartien mobilisiert, schwache Muskeln kräftigt und verkürzte Muskelgruppen dehnt. Eine gesunde Wirbelsäule benötigt auch eine kräftige Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur. Daher liegt auf der Kräftigung dieser Muskelgruppen durch sanfte Rumpf- und Bauchübungen im Kurs ein besonderes Augenmerk. Im Kurs werden Anfängerkenntnisse vermittelt, weshalb alle Interessierten teilnehmen können.

Selbstverteidigung

Capoeira
Altersstufe: 4-7 Jahre

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 15:30–16:30 Uhr, VHS Alsergrund, Währing, Döbling

Capoeira ist eine afro-brasilianische Kunstform, die Musik, Tanz, Kampf und Akrobatik vereint.

Klavier

Klavier, E-Piano, Keyboard - Einzelunterricht (4x 45min)
Klavier, E-Piano, Keyboard - Einzelunterricht

Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden
04.07.2012, 17:45–19:15 Uhr (unterschiedliche Zeiten), 45 min. Einheiten, VHS Meidling

Die Welt der Tasten macht Spaß und bietet eine breite Palette an klanglichen und stilistischen Ausdrucksmöglichkeiten von Blues bis Jazz, von Pop bis Soul und Funk. Dieser Kurs wendet sich an Neu- und WiedereinsteigerInnen genauso
wie an Fortgeschrittene, wobei neben der Vermittlung technischer Grundlagen die persönlichen Interessen der
TeilnehmerInnen und die Freude am Instrument im Vordergrund stehen!
KursteilnehmerInnen bis 25 Jahre zahlen weniger (€ 0,50 / 30min, €0,75 / 45min)!