Zuerst hat Martin Schramm, Personal- und Gruppenfitnesstrainer, nur die Box-Elemente angesprochen. Dann aber hat er festgestellt, dass Piloxing® wesentlich mehr ist als das. Für ihn deckt das aus den USA stammende Fitnessformat "von dynamischen Box- und Tanzelementen bis hin zu ruhigen Pilatesübungen alles ab". Und auch der Spaß komme dabei nie zu kurz, betont Schramm. Wer sich selbst ein Bild davon machen will, kann das im Piloxing®-Kurs mit Martin Schramm an der VHS Rudolfsheim-Fünfhaus tun.
Piloxing® geht auf die in Los Angeles lebende schwedische Fitnesstrainerin Viveca Jensen zurück, die damit begann, in ihren Workouts Pilatesübungen mit Box- und Tanzelementen zu einem Intervalltraining zu verbinden. Schweißtreibendere Box- und Tanzmoves wechseln sich dabei mit ruhigeren Pilatesübungen ab. In diesem Hybrid-Workout steht nicht nur die Verbesserung der eigenen Fitness im Mittelpunkt, auch reichlich Fett wird verbrannt und die Muskulatur gestärkt. Die Box-Elemente fördern zudem die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, während die Pilatesübungen dafür sorgen, dass auch die tief liegenden Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert.
