Entspannungsmethoden

Entspannungstechniken bei Schlafproblemen Alle14Tage

  • Veranstalter:  VHS Brigittenau
  • 25.10.2019 - 10.01.2020 , 19:00 - 21:00 Uhr
  • Kursleitung: Mag.a Eva Posch
  • Kursort: VHS Brigittenau, Raffaelgasse 11 , 1200 Wien
  • TeilnehmerInnen: 6 - 10
  • Kurs-Nr. 20.41249
  • 10 Unterrichtseinheiten
Gut zu schlafen, ist zwar leider nicht selbstverständlich, aber wichtig: Denn guter Schlaf hält gesund und gibt uns die Energie, die wir für die Aufgaben des Tages brauchen. Etwa ein Viertel der österreichischen Bevölkerungen gehört aber zu den Schlafsuchenden, das heißt sie brauchen oft lange zum Einschlafen, können öfters nicht durchschlafen oder wachen regelmäßig früher auf als gewünscht. Gehören Sie auch zu den Schlafsuchenden?
In diesem Kurs widmen wir uns neben grundlegenden Fragen zum Thema Schlaf (Warum schlafen wir? Was passiert im Schlaf?, Schlafarchitektur, Schlafstörungen etc.) vor allem der Frage, was Schlafsuchende unterstützt (Schlafhygiene, Entspannungsmethoden).


€ 65,00