Entspannungsmethoden

TRE - Körperübungen zur Entspannung und Stressabbau

  • Veranstalter:  VHS Landstraße
  • 21.08.2019 , 13:00 - 18:00 Uhr
  • Kursleitung: Mag.a Natascha Zickbauer
  • Kursort: VHS Landstraße, Hainburger Straße 29 , 1030 Wien
  • TeilnehmerInnen: 6 - 12
  • Kurs-Nr. 10428529
  • 5 Unterrichtseinheiten
Anspannungen und Stress gezielt loslassen für mehr Gelassenheit im Beruf und Alltag.
Wir leben in einer Zeit, in der wir beruflich und privat durch alltägliche Anforderungen oft stark belastet sind. Stress wirkt dabei nicht nur auf die Psyche, sondern zeigt auch Auswirkungen auf unseren Körper. Stresshormone werden freigesetzt und führen zu starker Anspannung in unserer Muskulatur. Es kommt zu körperlichen Verspannungen. Rücken-, Bauch- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder auch Gefühle von innerer Unruhe; Gereiztheit und Angst können in Folge auftreten.
Hier kann TRE schnell und einfach Unterstützung anbieten. TRE steht für spannungs- und auch traumalösende Körperübungen (engl.: Tension and Trauma Releasing Exercises) und ist eine einfache Methode, um Stress mit Unterstützung durch Körperarbeit nachhaltig zu lösen.
Durch Übungen, die so einfach sind, dass jede/r mitmachen kann, wird ein Mechanismus in Gang gesetzt, der am besten als Muskelzittern beschrieben werden kann. Im Gegensatz zum Zittern, das in unserer allgemeinen Übereinkunft für Angst oder Erkrankung steht, wirkt das von TRE hervorgerufene Muskelzittern entspannend, angenehm und beruhigend. TRE mindert somit die Anspannung im Körper und Geist und führt auf lange Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität. Die Resilienz wird gestärkt. Wir können mit den Herausforderungen des täglichen Lebens besser umgehen.
In diesem Kurs lernen Sie mit TRE Strategien und Übungen kennen, die die körperliche, emotionale und mentale Balance unterstützen. Sie können die Übungen zuhause jederzeit
fortführen. Keine Therapie!
Wir empfehlen bequeme Kleidung und das Mitbringen einer Decke.

Teilnehmerinfos

Wir empfehlen bequeme Kleidung und das Mitbringen einer Decke.
€ 32,50