VHS Präsenzkurse und Veranstaltungen werden bis 6. Dezember 2020 eingestellt. Nähere Infos finden Sie unter www.vhs.at/corona.
Entspannungsmethoden

Körperübungen zur Entspannung und Stressabbau

  • Veranstalter:  VHS Landstraße
  • 18.12.2020 , 14:30 - 19:30 Uhr
  • Kursleitung: Mag.a Natascha Zickbauer
  • Kursort: VHS Landstraße, Hainburger Straße 29 , 1030 Wien
  • TeilnehmerInnen: 6 - 8
  • Kurs-Nr. 13231030
  • 5 Unterrichtseinheiten
Stress ist etwas, dass jeder von uns schon mehr als einmal erlebt hat. Wir leben in einer Zeit, in der wir beruflich und privat durch alltägliche Anforderungen oft mehrfach belastet sind. Stress hat nicht nur seelische, sondern auch körperliche Auswirkungen. Es kommt zur Ausschüttung von Stresshormonen und zu Verspannungen im Körper.

Sie lernen in diesem Seminar Methoden wie beispielsweise "tension relaxing excercises" (TRE) kennen, um Stress nachhaltig zu lösen. Durch spannungslösende Körperübungen, die so einfach sind, dass jede*r mitmachen kann, wird ein Mechanismus in Gang gesetzt, der am besten als Muskelzittern beschrieben werden kann. Es wirkt entspannend, angenehm und beruhigend und kann auf lange Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden führen.

Wir empfehlen bequeme Kleidung und das Mitbringen einer Decke.

Teilnehmer*inneninfos

Für Ihre persönliche Sicherheit - mit Abstand die beste Bildung! Die Mitnahme eines Handdesinfektionsmittels sowie eines Mund-Nasenschutzes ist unbedingt erforderlich! Das Gebäude darf nur mit Mund-Nasenschutz betreten werden. Sie können auch gerne Ihre eigenen Turnmaterialien wie z.B. Yogamatte, Hanteln, Handtuch, usw. mitnehmen, – eine Lagerungsmöglichkeit vor Ort ist nicht vorhanden. Benützte Materialien bitte nach Verwendung mit den bereitgestellten Mitteln desinfizieren.
€ 33,50