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Kondition & Ausdauer

Nordic Walking

Kurs im Freien im Auer-Welsbach-Park
  • Veranstalter:  VHS Rudolfsheim-Fünfhaus
  • 17.06.2024 - 08.07.2024, 10:30 - 12:00 Uhr
  • Kursleitung: Mag.a Simin Ahmadi-Pandjaki
  • Kursort: Auer-Welsbach-Park, , 0 Wien
  • Teilnehmer*innen: 8 - 15
  • Kosten: € 49,00
  • Kurs-Nr. S1161150
  • 6 Unterrichtseinheiten
Nordic Walking, das Gehen mit speziellen Stöcken, ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining für alle, die gerne im Freien trainieren. Ziel: Sie beherrschen die Basistechnik des Nordic Walkings und sind damit in der Lage, bei regelmäßigem Training Ihr Herz-Kreislaufsystem, Ihre Ausdauer sowie 90% Ihrer Muskulatur zu trainieren. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und wie Sie die Fettverbrennung steigern, um bei Bedarf eine Gewichtsreduktion zu unterstützen.

Bitte selbst Nordic Walking-Stöcke mitbringen.
Treffpunkt: VHS 15, Schwendergasse 41
€ 49,00
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.