Selbstverteidigung
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
Methode "drehungen"
- Veranstalter: VHS Rudolfsheim-Fünfhaus
- 17.01.2026 - 24.01.2026, 13:00 - 18:00 Uhr
- Kursleitung: Rosemarie Ertl MA
- Kursort: VHS 15, Schwendergasse 41 , 1150 Wien
- Teilnehmer*innen: 8 - 10
- Kosten: € 81,00
- Kurs-Nr. 14951150
- 10 Unterrichtseinheiten
Selbstsicherheit gewinnen und Strategien zum Selbstschutz - von Frauen für Frauen.
Durch die Stärkung der Tatkraft und des Selbstwertgefühls können wir mit Hilfe von Tipps und Tricks aus den Erfahrungen von Frauen Grenzüberschreitungen, Belästigungen und Gewalttätigkeiten bereits im Ansatz verhindern. Die Methode ""drehungen"" nützt dabei das vorhandene Potenzial an Kraft und Geschicklichkeit und setzt die spezifischen Möglichkeiten des weiblichen Körpers bewusst ein. Dieses Know-how ist im Alltag erfolgreich einsetzbar und für alle Frauen unabhängig von ihrer Kondition leicht erlernbar.
Bitte mitbringen: flache, rutschfeste Schuhe, bequeme Kleidung!
Durch die Stärkung der Tatkraft und des Selbstwertgefühls können wir mit Hilfe von Tipps und Tricks aus den Erfahrungen von Frauen Grenzüberschreitungen, Belästigungen und Gewalttätigkeiten bereits im Ansatz verhindern. Die Methode ""drehungen"" nützt dabei das vorhandene Potenzial an Kraft und Geschicklichkeit und setzt die spezifischen Möglichkeiten des weiblichen Körpers bewusst ein. Dieses Know-how ist im Alltag erfolgreich einsetzbar und für alle Frauen unabhängig von ihrer Kondition leicht erlernbar.
Bitte mitbringen: flache, rutschfeste Schuhe, bequeme Kleidung!
€ 81,00
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.
Hinweis: In unseren Bewegungs- und Gesundheitskursen gilt der Haftungsausschluss.