Stressbewältigung mit Achtsamkeit

Veranstalter: VHS Penzing
06.11.2023 - 27.11.2023, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursleitung: Mag.a Anna Schönherr
Kursort: VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112 , 1140 Wien
Teilnehmer*innen: 8 - 8
Kosten: € 44,00
Niveau : Anfänger*in
Kurs-Nr. 10585410
6 Unterrichtseinheiten

Wir sind sehr viel im „Tun“ und wenig im „Sein“. Ruhelosigkeit und getrieben sein sind Symptome unserer Zeit. Achtsamkeit ermöglicht, das Hamsterrad des Alltags zu verlassen und Momente des "bei sich Seins" einzulegen. Es geht darum, mit allen Sinnen im hier und jetzt anwesend zu sein und dabei eine offene und neugierige Haltung einzunehmen. Im Kurs praktizieren wir Achtsamkeitsübungen wie die Atem-Achtsamkeitsmeditation und den Bodyscan. Die Praxis wird ergänzt durch theoretische Impulse aus der Psychologie, um die eigenen Stressmuster besser zu verstehen. Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag helfen, Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe zu finden.

Die Bezahlung mit AK-Bildungsgutschein ist möglich. Der Gutschein kann telefonisch und kostenfrei unter der Nummer 0800 311 311 bei der Arbeiterkammer Wien bestellt werden.

Dieser Kurs ist bereits vorbei.