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Funktionelle Gymnastik, sanft & schonend

Beckenbodengymnastik für Senior*innen 60plus

  • Veranstalter:  VHS Penzing
  • 24.04.2024 - 12.06.2024, 13:00 - 14:00 Uhr
  • Kursleitung: Brigitte Horner
  • Kursort: VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112 , 1140 Wien
  • Teilnehmer*innen: 8 - 8
  • Kosten: € 57,00
  • Kurs-Nr. 10614012b
  • 7 Unterrichtseinheiten
Dieses Aufbautraining zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur trägt zu mehr Spannkraft im Alltag bei. Der Beckenboden ist ein Geflecht aus Muskeln, Sehnen und Bindegewebe im Beckenbereich, das die Organe im Unterleib stützt und eine gesunde Blasenfunktion unterstützt.
Mit dem Alter lässt allgemein die Kraft der Muskeln nach, wenn man sie nicht gezielt trainiert. Mit Beckenbodengymnastik kann man praktisch in jedem Alter beginnen, sie ist also auch für Senior*innen und ältere Menschen noch möglich und sinnvoll.
Sie können bei regelmäßigem Training vielen Beschwerden des Beckenbodenbereichs entgegenwirken.
€ 57,00
Dieser Kurs hat bereits begonnen und ist daher nicht mehr online buchbar.
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.