Entspannungsmethoden
Stretching & Entspannung – Stressreduktion
- Veranstalter: VHS Penzing
- 19.11.2024 - 07.01.2025, 16:00 - 17:00 Uhr
- Kursleitung: Kurt Rabitsch
- Kursort: VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112 , 1140 Wien
- Teilnehmer*innen: 8 - 8
- Kosten: € 49,00
- Kurs-Nr. 10619622b
- 6 Unterrichtseinheiten
Welche Form der Entspannung ist die richtige für mich und wie gehe ich mit Stress am besten um? Und Sie werden Wege kennenlernen und persönliche Spielräume entdecken, um Stress am besten zu vermeiden. Nach dem Kurs kennen Sie verschiedene Methoden und beherrschen einige Übungen zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung sowie zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit.
Das abwechslungsreiche Programm baut muskuläre Verspannungen ab und fördert gleichzeitig den Stressabbau. Mit einzelnen Dehnübungen werden bestimmte Muskelgruppen gekräftigt und führen neben mehr Beweglichkeit zu einem verbesserten Körpergefühl.
Das abwechslungsreiche Programm baut muskuläre Verspannungen ab und fördert gleichzeitig den Stressabbau. Mit einzelnen Dehnübungen werden bestimmte Muskelgruppen gekräftigt und führen neben mehr Beweglichkeit zu einem verbesserten Körpergefühl.
€ 49,00
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.
Hinweis: In unseren Bewegungs- und Gesundheitskursen gilt der Haftungsausschluss.