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Selbsterfahrung, Selbstwert & Psychologie

Body Positivity für Frauen: Fühl dich wohl in deinem Körper!

  • Veranstalter:  VHS Penzing
  • 22.11.2024, 16:00 - 20:00 Uhr
  • Kursleitung: Mag.a Karin Hinteregger
  • Kursort: VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112 , 1140 Wien
  • Teilnehmer*innen: 8 - 10
  • Kosten: € 48,00
  • Kurs-Nr. 10620919
  • 4 Unterrichtseinheiten
Über das Spüren des Körpers, Körpersprache und mit der Kraft von Atem und Gedanken lernen Sie in diesem Seminar wie Sie beruflich und privat viel gelassener, freier im Ausdruck und damit präsenter werden.
Mit einfachen Atem- und Körperübungen entspannen Sie, fühlen sich freier und entwickeln ein positives Körpergefühl. Wer sich wohl und angekommen fühlt im Körper, ist gut bei sich und präsenter. Man nimmt die eigenen Grenzen besser wahr und auch andere werden sie nicht mehr so leicht überschreiten. Im Seminar lernen Sie die Macht der Körpersprache für sich nutzen.
Mit Atemübungen können wir beeinflussen, wie wir uns psychisch fühlen, da der Atem eng mit dem vegetativen Nervensystem verbunden ist. Der Atem kann Ihr Selbstvertrauen und Ihre Gelassenheit verstärken.
Sie lernen im Seminar auch Techniken, um einengende Denkmuster zu erkennen und förderliche Gedanken zu etablieren.
Am Ende des Seminars haben Sie Ihre individuelle „Alltagsroutine für ein positives Körpergefühl und gelassene Präsenz“ erarbeitet, die Sie auch danach jederzeit verfügbar haben.

Inhalte:
* Wie entwickle ich gelassene Präsenz durch ein positives Körpergefühl?
* Wie nutze ich die Macht der Körpersprache für mich?
* Wie schwäche ich behindernde und etabliere förderliche Denkmuster?
* Sie bekommen im Alltag einfach umzusetzende (Atem)Übungen und Tipps, die Ihr positives Körpergefühl, Ihre Gelassenheit und freien Ausdruck stärken und wenig Zeit brauchen.

Dieser Kurs wird von der AK Wien gefördert. Sie können Ihren Bildungsgutschein einlösen!
€ 48,00
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.

Für diesen Kurs können Sie den AK Bildungsgutschein einlösen. Informationen zur Bestellung des AK Bildungsgutscheins und der Kursbezahlung mit diesem finden Sie unter: www.vhs.at/ak