VHS-Bildungstelefon (Montag-Donnerstag 08:00–16:00 Uhr, Freitag 08:00–14:00 Uhr):
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Funktionelle Gymnastik, sanft & schonend

Wirbelsäulengymnastik mit Pilateselementen

  • Veranstalter:  VHS Penzing
  • 24.09.2024 - 12.11.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
  • Kursleitung: Christine Jungbauer
  • Kursort: VS Linzer Str. , Linzer Straße 232 , 1140 Wien
  • Teilnehmer*innen: 8 - 15
  • Kosten: € 57,00
  • Niveau : Anfänger*in & Fortgeschrittene
  • Kurs-Nr. 10620962a
  • 7 Unterrichtseinheiten
Klassische Übungen für den Rücken werden hier mit Pilates-Elementen verbunden. Bei angenehmer Musik lockern wir Verspannungen, dehnen und mobilisieren. Dann kräftigen wir das "Powerhouse" nach Pilates, d.h. die Muskulatur von Bauch, unterem Rücken, Beckenboden und Po, die uns hilft, die Wirbelsäule zu stabilisieren und unsere Körperhaltung zu verbessern.

Teilnehmer*inneninfos

29.10. KEIN Kurs Herbstferien!!
€ 57,00
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.