Selbsterfahrung, Selbstwert & Psychologie

Stressbewältigung mit Achtsamkeit

Veranstalter: VHS Penzing
14.05.2025 - 04.06.2025, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursleitung: Mag.a Anna Schönherr
Kursort: VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112 , 1140 Wien
Teilnehmer*innen: 8 - 8
Kosten: € 72,00
Niveau : Anfänger*in
Kurs-Nr. 10641132
6 Unterrichtseinheiten

Wir sind sehr viel im „Tun“ und wenig im „Sein“. Ruhelosigkeit und getrieben sein sind Symptome unserer Zeit. Achtsamkeit ermöglicht, das Hamsterrad des Alltags zu verlassen und Momente des "bei sich Seins" einzulegen. Es geht darum, mit allen Sinnen im hier und jetzt anwesend zu sein und dabei eine offene und neugierige Haltung einzunehmen. Im Kurs praktizieren wir Achtsamkeitsübungen wie die Atem-Achtsamkeitsmeditation und den Bodyscan. Die Praxis wird ergänzt durch theoretische Impulse aus der Psychologie, um die eigenen Stressmuster besser zu verstehen. Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag helfen, Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe zu finden.

Dieser Kurs wird von der AK Wien gefördert. Sie können Ihren Bildungsgutschein einlösen!

€ 72,00

Anzahl

Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.

Für diesen Kurs können Sie den AK Bildungsgutschein einlösen. Informationen zur Bestellung des AK Bildungsgutscheins und der Kursbezahlung mit diesem finden Sie unter: www.vhs.at/ak

€ 72,00

Anzahl