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Kondition & Ausdauer

deepWORK®/bodyART® Teil 1 FitnessKARTE

  • Veranstalter:  VHS Floridsdorf
  • 01.10.2020 - 12.11.2020 , 18:15 - 19:45 Uhr
  • Kursleitung: Monika Sittinger
  • Kursort: VHS Floridsdorf, Angerer Straße 14 , 1210 Wien
  • TeilnehmerInnen: 6 - 10
  • Kurs-Nr. A8446001
  • 10,5 Unterrichtseinheiten
In nur 90min trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination, Flexibiltät und Mobilität.
Das Workout besteht aus athletischen schwungvollen koordinativen Übungen und geht über in fließende ganzheitliche Bewegungsabfolgen, inspiriert durch asiatische Trainingsmethoden, wie z.B. Yoga, Pilates und den neuesten westlichen Functionaltrainings- und Krafttrainingsmethoden.
Im Vordergrund des Trainings steht die Körperwahrnehmung, dem Gegensatz von Anspannung und Entspannung und der Koordination der Atmung.
Ein besonderes Augenmerk wird auf Füße, Wirbelsäule und Gelenke gelegt. DeepWORK® & bodyART® ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Um unseren Körper zu aktivieren wird Barfuß trainiert! (oder rutschfeste Socken)
Es empfiehlt sich eine eigene Yogamatte mit zu bringen, sowie ein Handtuch für die Schlussübungen.

Teilnehmer*inneninfos

Da wir aus hygienischen Gründen keine Matten zur Verfügung stellen können, bitten wir Turnmatten mitzubringen.
Für Ihre persönliche Sicherheit - mit Abstand die beste Bildung! Die Mitnahme eines Handdesinfektionsmittels sowie eines Mund-Nasenschutzes ist unbedingt erforderlich! Das Gebäude darf nur mit Mund-Nasenschutz betreten werden. Sie können auch gerne Ihre eigenen Turnmaterialien wie z.B. Yogamatte, Hanteln, Handtuch, usw. mitnehmen, – eine Lagerungsmöglichkeit vor Ort ist nicht vorhanden. Benützte Materialien bitte nach Verwendung mit den bereitgestellten Mitteln desinfizieren.
€ 70,40
Dieser Kurs hat bereits begonnen. Sie können auf Anfrage möglicherweise noch einsteigen. Bitte schreiben Sie uns eine Nachricht an floridsdorf@vhs.at.