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Kondition & Ausdauer

deepWORK®/bodyART® Teil 2

  • Veranstalter:  VHS Floridsdorf
  • 08.04.2021 - 27.05.2021 , 18:15 - 19:45 Uhr
  • Kursleitung: Monika Sittinger
  • Kursort: VHS Floridsdorf, Angerer Straße 14 , 1210 Wien
  • TeilnehmerInnen: 6 - 10
  • Kurs-Nr. A8446000b
  • 10,5 Unterrichtseinheiten
In nur 90min trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination, Flexibiltät und Mobilität.
Das Workout besteht aus athletischen schwungvollen koordinativen Übungen und geht über in fließende ganzheitliche Bewegungsabfolgen, inspiriert durch asiatische Trainingsmethoden, wie z.B. Yoga, Pilates und den neuesten westlichen Functionaltrainings- und Krafttrainingsmethoden.
Im Vordergrund des Trainings steht die Körperwahrnehmung, dem Gegensatz von Anspannung und Entspannung und der Koordination der Atmung.
Ein besonderes Augenmerk wird auf Füße, Wirbelsäule und Gelenke gelegt. DeepWORK® & bodyART® ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Um unseren Körper zu aktivieren wird Barfuß trainiert! (oder rutschfeste Socken)
Es empfiehlt sich eine eigene Yogamatte mit zu bringen, sowie ein Handtuch für die Schlussübungen.


€ 70,40