Tabata

Kurs im Freien im Josef-Strauß-Park in Kooperation mit der Bezirksvorstehung Neubau

Veranstalter: VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt
04.07.2022 - 25.07.2022, 17:00 - 19:00 Uhr
Kursleitung: Mag.a Simin Ahmadi-Pandjaki
Kursort: VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, Damböckgasse 4 , 1060 Wien
TeilnehmerInnen: 1 - 12
Kurs-Nr. 10546860
8.00 Unterrichtseinheiten, davon 0.00 online

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, aus der Kombination von Kraft- und Cardiotraining, wobei standardmäßig auf 20 Sekunden hoher Belastung, 10 Sekunden Pause folgen. Hierbei werden 8 Wiederholungen und je nach Fitnesslevel mehrere Runden durchgeführt. Die Belastungs- und Pausenzeit können auch variieren. Mit dieser intensiven Einheit wird das gesamte Herz-Kreislauf-System sowie die anaerobe und aerobe Leistungsfähigkeit verbessert.

Bitte beachten Sie die geltenden Covid-19-Bestimmungen: www.vhs.at/corona.

Teilnehmer*inneninfos

Kursort: Josef-Strauß-Park, 1070 Wien

Dieser Kurs ist bereits vorbei.