Eigene Effizienz steigern

Souveränitätstraining für Frauen: Selbstsicher und gelassen im Beruf Onlinekurs Online-Kurs

Mit der Kraft von Atem und Gedanken.
  • Veranstalter:  VHS Simmering
  • 08.10.2022 - 15.10.2022, 10:00 - 13:00 Uhr
  • Kursleitung: Mag.a Karin Hinteregger
  • Kursort: Online-Kurs
  • TeilnehmerInnen: 8 - 15
  • Kurs-Nr. 22GG25AK
  • 6.00 Unterrichtseinheiten, davon 6.00 online
Sie lernen wie Sie im beruflichen Kontext selbstsicherer und gelassener sind und auch Ihren privaten Alltag entspannter leben. Mit der Kraft Ihres Atems und Ihrer Gedanken stärken Sie mit leicht umsetzbaren Atem- und Reflexionsübungen Ihre Selbstsicherheit nach innen und außen. Lernen Sie auch „nein zu sagen“ und verbessern Sie Ihr Durchsetzungsvermögen.
Ein souveräner Auftritt nach außen beginnt von innen heraus. Basis ist das Vertrauen zu sich selbst, das gerade durch die Verbindung mit Ihrem Atem und dadurch zu Ihrer Intuition gestärkt wird.
Sie entspannen wohltuend durch die Atemübungen und auch Ihre Stimme wird gestärkt und befreit. Ihre Stimme ist ein wichtiges Instrument, um „gehört zu werden“.
Hier lernen Sie das Zusammenspiel von Emotionen, Stimme, Körper und Gedanken kennen. Am Ende des Kurses haben Sie eine individuelle „Alltagsroutine für Ihre Selbstsicherheit“ erarbeitet, die Sie auch nach dem Kurs jederzeit verfügbar haben.
Inhalte:
* Was behindert mich (z.B. innere Denkmuster, Energieräuber)?
* Welche Stärken und welche Schwächen habe ich?
* Was nährt mich? Welche Kraftquellen habe ich?
* Wie lerne ich mir und meiner Intuition zu vertrauen durch meinen Atem und das Spüren meines Körpers?
* Wie kann ich souverän nein sagen und wie werde ich besser gehört?
* Vermeiden Sie „Weichmacher“ in Ihrer Sprache.
* Sie bekommen im Alltag einfach umzusetzende (Atem)Übungen, Meditationen und Tipps, die Ihre Selbstsicherheit stärken und wenig Zeit brauchen.
Dieser Kurs wird von der AK Wien gefördert. Sie können Ihren Bildungsgutschein einlösen!
Bestellen Sie den AK Bildungsgutschein telefonisch unter 0800 311 311 oder über https://wien.arbeiterkammer.at/bildungsgutschein bei der AK Wien!

Teilnehmer*inneninfos

Bitte bequeme Kleidung vorbereiten!
Diesen Onlinekurs können Sie bequem von zu Hause aus über das Internet besuchen. Sie benötigen einen PC/Laptop, Tablet oder ein Smartphone, eine Internetverbindung und einen aktuellen Browser um teilnehmen zu können.
Dieser Kurs findet ausschließlich zu fixen Kurszeiten über die VHS-Lernplattform statt.
Für die Registrierung auf der VHS Lernplattform finden Sie eine genaue Anleitung unter www.vhs.at/elearning-anleitung
€ 65,00