Kondition & Ausdauer

Bodyweight Konditionstraining

  • Veranstalter:  VHS Simmering
  • 28.09.2022 - 16.11.2022, 19:30 - 20:30 Uhr
  • Kursleitung: Thomas Franz Wagenhammer BA
  • Kursort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10 , 1110 Wien
  • TeilnehmerInnen: 8 - 12
  • Kurs-Nr. 22GG2104a
  • 7.00 Unterrichtseinheiten, davon 0.00 online
Die Fitness steigern, den Körper straffen und die Muskeln aufbauen und das alles ohne Geräte, sondern nur mit dem eigenen Körpergewicht (engl. Bodyweight). Das geht!

Bodyweight (engl. für Körpergewicht) ist ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt und sich anstatt an Hanteln, Kettlebells, Seilzug u.ä. das eigene Körpergewicht als Widerstand zum Nutzen macht. Typische Übungen sind dabei etwa Burpees, Kniebeugen, Liegestütz und Dips.

Im Rahmen des Kurses lernen Sie zahlreiche Übungen, sowie Variationen für unterschiedliche Muskelgruppen kennen und anwenden. Über die Intensität, die Anzahl an Wiederholungen und das Tempo können die Teilnehmer*innen ihre eigenen sportlichen Grenzen erforschen und über regelmäßiges Trainieren verschieben.

Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, Kondition steigern und das ganze komplett unabhängig von Geräten und einem Fitness Studio.

Bitte Turnschuhe mit heller Sohle, Sportbekleidung, Trinkflasche und großes Handtuch mitnehmen.

Teilnehmer*inneninfos

Bitte bequeme Kleidung, Indoor Sportschuhe, Handtuch und Trinkflasche mitbringen.
Bitte informieren Sie sich vor Kursantritt über die geltenden Covid-19-Maßnahmen der Wiener Volkshochschulen. www.vhs.at/corona
€ 52,00