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Entspannungsmethoden

Meditation und Achtsamkeit

Workshop
  • Veranstalter:  VHS Simmering
  • 10.05.2024, 18:00 - 20:00 Uhr
  • Kursleitung: Sabine DocekalSabine Docekal
  • Kursort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10 , 1110 Wien
  • Teilnehmer*innen: 8 - 8
  • Kosten: € 16,00
  • Niveau : Anfänger*in
  • Kurs-Nr. 24GG2020
  • 2 Unterrichtseinheiten
Wir widmen uns in diesem Kurs der Meditation, welche durch unterschiedliche Übungen dabei helfen soll, zur Ruhe zu kommen. Was bringt Meditation aus wissenschaftlicher Sicht und wie funktioniert sie? Wo liegen auch Grenzen?
Neben theoretischen Impulsen üben wir einfache Meditationstechniken: verschiedene Sitzmeditationen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen. Sie werden einige Übungen in Ihren Alltag integrieren und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit finden können.



€ 16,00
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.