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Asiatische Bewegungskulturen

Mama-Baby-Yoga zum Kennenlernen

Yoga nach der Geburt
  • Veranstalter:  VHS Simmering
  • 09.09.2024 - 16.09.2024, 11:00 - 12:00 Uhr
  • Kursleitung: Katharina Ungerboeck MPH
  • Kursort: VHS Simmering, Gottschalkgasse 10 , 1110 Wien
  • Teilnehmer*innen: 8 - 15
  • Kosten: € 16,00
  • Kurs-Nr. 24SGG126
  • 2 Unterrichtseinheiten
Gemeinsam machen wir rückbildende Yogaabfolgen, die den Körper nach der Geburt wieder sanft stärken.
Der Beckenboden wird aktiviert und die tiefe Bauchmuskulatur trainiert. Die Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur, die während des Alltags mit dem Baby besonders beansprucht ist, wird sowohl gekräftigt als auch entspannt.
Ihr Baby ist beim Kurs dabei und wird, wenn es möchte, spielerisch in die Übungen mit einbezogen. Es kann währenddessen aber auch einfach zuschauen oder schlafen.
Empfohlen ist der Kurs frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt (zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt) bis zum Krabbelalter.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Teilnehmer*inneninfos

Bitte bequeme Bekleidung, Socken, großes Handtuch und Trinkflasche, Decke oder Stoffwindel für Ihr Baby mitnehmen.
€ 16,00
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.