Kondition & Ausdauer

Dance Aerobic Summercard

Schnupperstunden
  • Veranstalter:  VHS Donaustadt
  • 07.08.2018 - 21.08.2018 , 18:00-19:30 Uhr
  • Kursleitung: Barbara König
  • Kursort: VHS Donaustadt, Bernoullistraße 1 , 1220 Wien
  • Kurs-Nr. 89598 B
  • 4,5 Unterrichtseinheiten
Nach dem Kurs beherrschen Sie die Grundelemente des Aerobics und verfügen über eine verbesserte (aerobe) Ausdauer und Kondition. Sie können sich aufwärmen, Herz und Kreislauf stärken und einfache Schrittkombinationen zu einer Choreografie zusammensetzen. Sie sind in der Lage, Ihre Ausdauer, Kondition und Koordination zu fördern, beanspruchte Muskeln zu dehnen und zu entspannen.
Das Ganzkörpertraining mit Musik wird in verschiedenen Variationen und Intensitätsstufen und zum Teil mit Zusatzgeräten (z.B. Stepps, Hanteln) durchgeführt.
€ 28,40