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Asiatische Bewegungskulturen

Chen Style Tai Chi Qi Gong Basiskurs (Anfänger*in & leicht Fortgeschrittene)

  • Veranstalter:  VHS Meidling
  • 08.10.2020 - 19.11.2020 , 16:00 - 17:00 Uhr
  • Kursleitung: Markus Breibert MSc
  • Kursort: Volksschule, Nymphengasse 7, Nymphengasse 7 , 1120 Wien
  • TeilnehmerInnen: 6 - 10
  • Niveau : Anfänger*in & Fortgeschrittene
  • Kurs-Nr. 71519700
  • 7 Unterrichtseinheiten
Charakteristisch für die Qi-Gong Übungen des Chen Tai Chi Stiles, sind spiralförmige rotierende Bewegungen, die konzentriert und aufmerksam
ausgeführt werden. Das regelmäßige Üben lockert die Gelenke, verbessert die Körperhaltung und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem.

In den Basis Kursen von Markus Breibert liegt der Schwerpunkt im Erlernen des sogenannten „Seidenübungen“ (Silk Reeling). In einfachen, ständig wiederholten
Kreisförmigen Bewegungen erfährt der Übende den Wechsel von „Yin“ (aufnehmendes, zurückziehendes Prinzip) und „Yang“ (ausdehnendes, abgebendes Prinzip)

Inhalte:
•Sanfte Lockerungsübungen
•SilkReeling – Energiespiralübungen
•Stehende Säule
•Atem- und Entspannungsübungen
Zielsetzung:
•Eigenständiges ausführen der Erlernten Techniken
•Stärkung der Körperstruktur
•Erhöhung der Achtsamkeit
•Bewusstere Körperwahrnehmung
Zielgruppe:
•Personen die ihr Wissen über Qi-Gong vertiefen möchten
•Personen die mehr über Tai Chi als Gesundheitssystem erfahren möchten
•Personen die gerne einmal Qi-Gong ausprobieren möchten

Teilnehmer*inneninfos

Für Ihre persönliche Sicherheit - mit Abstand die beste Bildung! Die Mitnahme eines Handdesinfektionsmittels sowie eines Mund-Nasenschutzes ist unbedingt erforderlich! Das Gebäude darf nur mit Mund-Nasenschutz betreten werden. Sie können auch gerne Ihre eigenen Turnmaterialien wie z.B. Yogamatte, Hanteln, Handtuch, usw. mitnehmen, – eine Lagerungsmöglichkeit vor Ort ist nicht vorhanden. Benützte Materialien bitte nach Verwendung mit den bereitgestellten Mitteln desinfizieren.
€ 46,90