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Funktionelle Gymnastik, sanft & schonend

Antara® - Starker Rücken

  • Veranstalter:  VHS Liesing
  • 10.05.2024 - 31.05.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
  • Kursleitung: Mag. Daphne Franz
  • Kursort: VHS Mauer, Speisinger Straße 256 , 1230 Wien
  • Teilnehmer*innen: 8 - 11
  • Kosten: € 32,00
  • Kurs-Nr. 24594507b
  • 4 Unterrichtseinheiten
Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Antara® stellt das sog. "Core-System" (das ist die tiefste Muskelschicht des Rumpfes) ins Zentrum des Trainings. Durch eine Abfolge von ritualisierten, ruhigen, funktionellen und präzisen Übungen wird das Core-System gestärkt, was eine Stabilisierung der Wirbelsäule, Verbesserung der Körperhaltung und Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauchmuskulatur bewirkt.

Kursort: VHS Mauer (Speisinger Straße 256, 1230 Wien)
€ 32,00
Dieser Kurs hat bereits begonnen. Sie können auf Anfrage noch einsteigen. Bitte schreiben Sie uns eine Nachricht an liesing@vhs.at.
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.