VHS-Bildungstelefon (Montag-Donnerstag 08:00–18:00 Uhr, Freitag 08:00–16:00 Uhr):
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Entspannungsmethoden

Stress weg

mit Meditation und Entspannungstechniken
  • Veranstalter:  VHS Liesing
  • 29.07.2024 - 30.07.2024, 17:00 - 18:00 Uhr
  • Kursleitung: Denise Julia Gruseck
  • Kursort: VHS Liesing, Liesinger Platz 3 , 1230 Wien
  • Teilnehmer*innen: 8 - 12
  • Kosten: € 16,00
  • Kurs-Nr. 24592134
  • 2 Unterrichtseinheiten
Wir üben Bewegungs-, Entspannungs- und Wahrnehmungstechniken für Körper und Geist aus verschiedenen Kulturkreisen: Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Yoga, Achtsamkeitsübungen, Dehnen. Die Übungen bringen einen Einblick in die unterschiedlichen Methoden. Sie erfahren, wie Sie sich selbst am Besten entspannen und so für einen guten Schlaf und ausgeglichenen Alltag sorgen können. Für Anfänger*innen geeignet.

€ 16,00
Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.