Funktionelle Gymnastik, sanft & schonend

Pilates

Veranstalter: VHS Liesing
13.11.2024 - 08.01.2025, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursleitung: Petra Wotzel
Kursort: VHS Mauer, Speisinger Straße 256 , 1230 Wien
Teilnehmer*innen: 8 - 12
Kosten: € 57,00
Kurs-Nr. 24593313b
7 Unterrichtseinheiten

Pilates in der VHS Mauer. Dieses von Joseph Hubert Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte Trainingskonzept setzt auf die gezielte Kräftigung der Körpermitte ("Powerhouse"). Zentrale Elemente sind Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss und die präzise Ausführung der Übungen, welche vor allem die tiefliegenden Muskeln trainieren. Kraft und Beweglichkeit, Balance und Haltung sind die Ziele dieses Trainings.

Teil 1: www.vhs.at/de/k/285694061

Teilnehmer*inneninfos

Kursort: VHS Mauer (Speisinger Straße 256, 1230 Wien)

€ 57,00

Anzahl

Eine Unterrichtseinheit (im Folgenden kurz „UE“) dauert 60 Minuten und besteht aus 50 Minuten Unterricht und 10 Minuten Pause. Eine halbe UE dauert 30 Minuten und besteht aus 25 Minuten Unterricht und 5 Minuten Pause.

Hinweis: In unseren Bewegungs- und Gesundheitskursen gilt der Haftungsausschluss.

€ 57,00

Anzahl