Funktionelle Gymnastik, sanft & schonend
Antara® – Starke Körpermitte
Rücken, Bauch und Haltung
- Veranstalter: VHS Liesing
- 31.10.2025 - 19.12.2025, 09:00 - 10:00 Uhr
- Kursleitung: Mag. Daphne Franz
- Kursort: VHS Mauer, Speisinger Straße 256 , 1230 Wien
- Teilnehmer*innen: 8 - 10
- Kosten: € 57,00
- Kurs-Nr. 25593510
- 7 Unterrichtseinheiten
Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Antara® stellt das sog. "Core-System" (das ist die tiefste Muskelschicht des Rumpfes) ins Zentrum des Trainings. Durch eine Abfolge von ritualisierten, ruhigen, funktionellen und präzisen Übungen wird das Core-System gestärkt, was eine Stabilisierung der Wirbelsäule, Verbesserung der Körperhaltung und Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauchmuskulatur bewirkt.
Kursort: VHS Mauer (Speisinger Straße 256, 1230 Wien)
Kursort: VHS Mauer (Speisinger Straße 256, 1230 Wien)
Teilnehmer*inneninfos
Am 21.11.2025 findet kein Kurs statt!
€ 57,00
Dieser Kurs hat bereits begonnen und ist daher nicht mehr online buchbar.
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