Ab Juli sind wir wieder vor Ort mit mehr Angeboten denn je für Sie da. Alle Angebote finden Sie hier.
Kondition & Ausdauer

Intermittierendes Workout

  • Veranstalter:  VHS Ottakring
  • 03.07.2020 - 24.07.2020 , 18:45 - 20:15 Uhr
  • Kursleitung: DI Barbara Bauer
  • Kursort: VHS Ottakring, Ludo-Hartmann-Pl. 7 , 1160 Wien
  • TeilnehmerInnen: 4 - 5
  • Niveau : Anfänger*in & Fortgeschrittene
  • Kurs-Nr. T0475554
  • 6 Unterrichtseinheiten
WICHTIG: Bitte eigene Matte mitbringen!
Sie absolvieren nach einer Aufwärmphase ein forderndes Kraftausdauer-Ganzkörpertraining bestehend aus 8-12 Übungen zu je 60 Sek. Herz-Kreislauf, 30 Sek. statische Kräftigung, 30 Sek. dynamische Kräftigung – ohne Pause. Haben Sie einen Durchgang geschafft, folgt nach einer angepassten Trinkpause ein zweiter. Abschließend rundet ein entspannendes Cooldown die Einheit ab.

Teilnehmer*inneninfos

Der Kurs findet unter Einhaltung der entsprechenden aktuellen Abstandsregelungen und Hygienevorschriften statt.
€ 58,80
Dieser Kurs hat bereits begonnen. Sie können auf Anfrage möglicherweise noch einsteigen. Bitte schreiben Sie uns eine Nachricht an ottakring@vhs.at.