VHS Präsenzkurse und Veranstaltungen bleiben bis voraussichtlich inkl. 12.12.2021 ausgesetzt. Nähere Infos finden Sie unter www.vhs.at/corona
Entspannungsmethoden

Körperübungen zur Entspannung und Stressabbau

  • Veranstalter:  VHS Wiener Urania
  • 14.12.2021, 15:30 - 20:30 Uhr
  • Kursleitung: Mag.a Natascha Zickbauer
  • Kursort: VHS Wiener Urania, Uraniastraße 1 , 1010 Wien
  • TeilnehmerInnen: 6 - 10
  • Kurs-Nr. 14761010
  • 5.00 Unterrichtseinheiten, davon 0.00 online
Stress ist etwas, dass jeder von uns schon mehr als einmal erlebt hat. Wir leben in einer Zeit, in der wir beruflich und privat durch alltägliche Anforderungen oft mehrfach belastet sind. Stress hat nicht nur seelische, sondern auch körperliche Auswirkungen. Es kommt zur Ausschüttung von Stresshormonen und zu Verspannungen im Körper.

Sie lernen in diesem Seminar Methoden wie beispielsweise "tension relaxing excercises" (TRE) kennen, um Stress nachhaltig zu lösen. Durch spannungslösende Körperübungen, die so einfach sind, dass jede*r mitmachen kann, wird ein Mechanismus in Gang gesetzt, der am besten als Muskelzittern beschrieben werden kann. Es wirkt entspannend, angenehm und beruhigend und kann auf lange Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden führen.

Wir empfehlen bequeme Kleidung und das Mitbringen einer Decke.
€ 33,50