Entspannungsmethoden

Entspannungstechniken bei Schlafproblemen

  • Veranstalter:  VHS Hernals
  • 08.01.2020 - 29.01.2020 , 19:00 - 21:00 Uhr
  • Kursleitung: Mag.a Eva Posch
  • Kursort: VHS Hernals Volksschule Rötzergasse , Rötzergasse 2-4 , 1170 Wien
  • TeilnehmerInnen: 6 - 10
  • Kurs-Nr. 10452094
  • 6 Unterrichtseinheiten
Gut zu schlafen, ist zwar leider nicht selbstverständlich, aber wichtig. Denn guter Schlaf hält gesund und gibt uns die Energie, die wir für die Aufgaben des Tages brauchen. Etwa ein Viertel der österreichischen Bevölkerung gehört zu den Schlafsuchenden, das heißt, sie brauchen oft lange zum Einschlafen, können öfters nicht durchschlafen oder wachen regelmäßig früher auf als gewünscht.
In diesem Kurs widmen wir uns neben grundlegenden Fragen zum Thema Schlaf (Warum schlafen wir? Was passiert im Schlaf?, Schlafarchitektur, Schlafstörungen etc.) vor allem der Frage, was den Schlaf unterstützt (Schlafhygiene, Entspannungsmethoden).
€ 39,00